Tips Makan「Baccarat Mobile Download」 Sehat Saat Lebaran dari Dokter Spesialis Gizi

  • 时间:
  • 浏览:0

PBaccaBaccarat Mobile Downloadrat Mobile DownloadasalnBaccarat Mobile Downloadya kuah santan teBaccarat Mobile DownloadrseBaccarat Mobile Downloadbut merupakan sumber lemak jenuh yang juga tinggi kalori.

"Supaya lebih sehat, jangan lagi menyantap seluruh hidangan Lebaran sekali duduk dalam waktu yang bersamaan," kata dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Pembangunan Nasional "Veteran" Jakarta, Yohan Samudra, dikutip dari ANTARA, Jumat (7/5/2021).

Baca juga: Resep Sambal Goreng Labu Siam Tahu, Ide Masakan Lebaran yang Praktis

Pola makann ini berupa komposisi dalam satu piring terdiri dari karbohidrat 50-55 persen, protein 15-20 persen dan lemak 30-35 persen.

Selain itu, untuk makanan bersantan Yohan menyarankan untuk mengurangi porsi kuahnya.

Dalam sekali waktu makan, biasanya ada banyak sajian yang disantap saat Lebaran.

Ia juga menyarankan agar ingat akan pola makan gizi seimbang saat Lebaran.

KOMPAS.com - Rendang, opor, sayur ketupat, sambal goreng ati, dan masih banyak lauk serta camilan yang dihidangkan saat Lebaran.

Baca juga: Resep Lontong Kari Ayam, Makanan Lebaran Khas Sunda

"Jangan lupa untuk menyertakan sayuran setiap kali makan utama dan buah-buahan sebagai cemilan selain kue kering lebaran," kata dia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Dokter yang berpraktik di Primaya Hospital Tangerang ini menyarankan untuk memilih beberapa hidangan saja yang paling diinginkan dalam sekali makan.

Sebagai alternatif santan bisa menggunakan santan atau krimer rendah kalori.